Фахівці визначили 6 сигналів, які вказують на необхідність заміни матраца.

Чи знали ви, що матрац, на якому ви спите, безпосередньо впливає не тільки на якість сну, але й на загальну кількість енергії протягом дня та рівень тривожності, не кажучи вже про те, як ви почуваєтеся фізично? Як зрозуміти, що справа саме в ньому і настав час шукати гідну заміну, знаємося нижче.

Ви прокидаєтеся з неприємними відчуттями у тіліХороший матрац повинен утримувати хребет в оптимальному положенні, доки ви спите. Тобто він повинен прогинатися під стегнами, але при цьому залишатися рівним під шиєю та попереком. Згодом матрац проминається і не може забезпечувати спині гідну підтримку. У результаті природні вигини хребта не зберігаються, і навантаження на м'язи тіла розподіляється неправильно. Так, через сон на старому матраці можуть почати боліти шия, плечі та поперек.

Матрац можна випробувати. Зверніть увагу, чи залишаються контури тіла, після того, як ви встаєте з ліжка. Чи вирівнюється поверхня матраца? Коли матрац втрачає свою еластичність і проминається, він втрачає можливість "відновлюватися".

На матраці є видимі ознаки зношуванняДо таких ознак належать:

Чи спостерігали ви загострення алергії або астми? Якщо ваші симптоми стали більш вираженими без видимих причин, можливо, варто звернути увагу на ваш матрац. З часом у ньому можуть з'являтися пилові кліщі, чиї відходи здатні викликати у людей дихальні проблеми, а також посилювати алергічні реакції або алергічну астму.

Ваш матрац має більше 8 років. Тривалість експлуатації матраців варіюється. Наприклад, моделі з поролоновим або гелевим наповнювачем зазвичай служать від 10 до 15 років, тоді як матраци з піною з пам’яттю можуть прослужити 8-9 років за умови належного використання. Пружинні матраци, як правило, не перевищують 8 років служби. Важливо пам’ятати, що термін служби матраца значною мірою залежить від догляду за ним. Якісний матрац - це інвестиція у ваше здоров’я та комфорт. Рекомендується оновлювати матрац кожні 6-8 років, щоб уникнути негативних наслідків для здоров’я через його зношення.

Вам стало жарко спатиЗгодом у матраців знижується здатність до якісної терморегуляції. Це пов'язано з тим, що під час експлуатації матеріали розм'якшуються і повітря перестає вільно циркулювати по всій товщині матраца.

Якщо ви стикаєтеся з труднощами при засинанні, спробуйте провести ніч на іншому ліжку. Якщо ви помітите, що ваш сон став більш якісним, варто подумати про придбання нового матраца. Нестача здорового сну завдає великого стресу вашому організму, негативно впливаючи на нервову систему, загальне самопочуття, а також може призвести до набору ваги та підвищення апетиту.