Ось оригінальний рецепт смачного домашнього напою, здатного покращити якість вашого сну.
Якщо не можете заснути або часто прокидаєтеся вночі, експертка Сабріна Бава радить спробувати простий "чудодійний" напій із дитинства. Авторка книги "Detox to Glow" поділилася рецептом теплого молока з корицею, який може покращити якість вашого сну.
За її словами, тепле молоко сприяє розслабленню та підготовці до сну. Рекомендується вживати цей напій приблизно за півтори години до відходу до сну, щоб відчути його позитивний вплив. Приготувати його досить просто: нагрійте чашку коров'ячого або рослинного молока, потім додайте пів чайної ложки кориці та пів чайної ложки топленого масла. Після кількох хвилин кип'ятіння зніміть з вогню, дайте трохи охолонути, а потім підсолодьте медом на свій смак, - зазначає вона.
Сабріна зазначає, що використовує цей рецепт давно, оскільки він допомагає розслабити нервову систему й сприяє засинанню. Такий метод відомий з дитинства, бабусі часто давали онукам тепле молоко на ніч, щоб допомогти їм швидше заснути.
Хоча науково це не підтверджено, багато хто вірить у користь напою. Кориця має природні властивості для розслаблення м'язів, що сприяє засинанню, а тепло молока створює відчуття затишку. Крім того, молоко містить триптофан -- амінокислоту, яка допомагає виробляти серотонін і мелатонін, що регулюють цикл сну.
Раніше ми повідомляли, набагато краще ніж американська, рецепт додомашньої Кока-Коли для літньої спеки.
Додайте трішки коньяку до свого чаю, і ви будете вражені! Ось 9 рецептів гарячих напоїв, які можуть кардинально змінити ваше життя. Детальніше на Знай.ua.
