Дослідники визначили ключові фактори, що сприяють досягненню столітнього віку.

Для того щоб досягти довгого віку, важливо слідувати певним принципам здорового способу життя, оскільки потенціал жити більше ста років закладений у нашій генетичній структурі.

Фахівці у галузі довголіття стверджують, що покращити своє здоров'я та подовжити життя можливо не тільки завдяки відмові від куріння і вживання алкоголю, а також завдяки здоровому харчуванню. Є ще ряд маловідомих звичок, які мають значний вплив на тривалість життя. У цій статті ми розглянемо рекомендації вчених, які можуть допомогти вам дожити до ста років і більше.

Працівники Американської кардіологічної асоціації підкреслили, що існує ряд простих принципів "здорового способу життя". Дослідники вивчили рекомендації, які надають лікарі, психологи, спортивні тренери та інші фахівці для тих, хто прагне підтримувати своє здоров'я в похилому віці і продовжити тривалість життя. В результаті була складена добірка легких правил, яких слід дотримуватися, щоб досягти віку понад 100 років. Ось ці правила:

Експерти зазначили, що якщо у особи спостерігається щонайменше 5 характеристик з цього переліку, ймовірність загибелі від серцево-судинних та інших хвороб знижується на 78%.

Также ознакомьтесь с:

Чому медичні фахівці радять включати сало до раціону: які переваги воно має?

Що станеться з вашим організмом, якщо ви постійно будете спати лише 6 годин на день?