Як відновити спокій після години в пробці: 7 корисних порад для водіїв - Авто bigmir)net

Експерти рекомендують сім способів, як зняти напругу після тривалого перебування в заторах, не вдаючись до вживання алкоголю.

Експерти рекомендують сім способів, як зняти напругу після тривалого перебування в заторах, не вдаючись до вживання алкоголю. Ось кілька ефективних альтернатив спиртовмісним напоям.

Цю інформацію передає "Novosti24".

Експерти радять після тривалого перебування в заторах вийти на спокійну прогулянку парком. Прогулянка босоніж по зеленій траві, насолода співом птахів або спостереження за течією річки можуть суттєво зняти напругу. Лише 10-15 хвилин у такій атмосфері можуть принести відчуття комфорту і полегшення.

Дихальна гімнастика також може допомогти знизити стрес. Просте глибоке дихання по 3-4 секунди допоможе відновити спокій. Найкраще робити це на свіжому повітрі, але можна також виконувати вправи і в автомобілі, головне - тримати спину прямо.

Жування гумки допомагає зменшити рівень кортизолу, що відповідає за стрес. Тримайте в машині жувальну гумку, це буде корисно для зниження нервозності.

Навіть штучна усмішка здатна підняти настрій. Увімкніть свою улюблену мелодію, пригадайте приємні моменти і спробуйте посміхнутися — це може мати позитивний ефект на ваше самопочуття.

Повернувшись до дому, насолодіться релаксацією у теплому душі або ванні. Додайте кілька крапель ароматичних олій та увімкніть улюблену музику, щоб підвищити ефект від процедури. Потім одягніть комфортний одяг і проведіть час за читанням цікавої книги або переглядом легкого фільму.

Фізична активність, зокрема біг, є ефективним способом зменшити стрес. Ці вправи стимулюють вироблення ендорфінів, які дарують відчуття спокою та задоволення.

Завершіть свій день насолоджуючись смачною вечерею. Смачні страви та напої здатні зняти стрес, а хороший нічний сон допоможе вам повністю відновитися.

Раніше ми повідомляли, як обрати авто для першої покупки.